こんにちは☆
今日は、姿勢と美容についてのお話です(^^)
背筋のピンとした方は、男女問わず素敵で実年齢よりもお若く見えますよね！
私も日頃から姿勢には気をつけているのですが、気を抜いて座っている時には
ダラ～っと背中が曲がってしまうことも、、

姿勢の良さは、健康と美容に直結しています。
特に女性は出産等で骨盤が開いたり歪んだりしてしまう為、
日頃から意識することが大切です。

骨盤はいわば家でいう基礎、体の土台となる部分です。
そこが歪むと体全体のバランスが崩れてしまいます。背中が曲がったり腰痛の原因も、
骨盤の歪みが原因の事も。

そこで、「骨盤を立てて座る」という事を意識してみてください。
骨盤の⼀番下にある坐⾻を意識し「坐骨座り」を⾝につければ、
⾃然と骨盤を⽴てた状態で座れるようになっていきます。
椅子の背もたれから背中を離し、座る部分は椅子の真ん中辺りを意識します。
両足は床に付け、坐骨と両⾜の裏でしっかりと⾝体を⽀えると、
上半⾝が安定し楽に正しい姿勢を保つことができます。足を組むのも、
体の歪みとなるので避けた方がいいです。

始めはしんどいかもしれませんが、意識してやっていくうちに自然と
身につくようになるかと思います！
背筋のピンとした、見た目年齢マイナスを目指しましょう♪